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10 Dicas para Melhorar Sua Alimentação.

Para cada dica existe uma palavra chave.

A dica + palavra chave serão usadas para gerar uma palavra cruzada para imprimir.

1 - Não pule a primeira refeição do dia.
Café Da Manhã

2 - Prefira alimentos ricos em fibras.
Integrais

3 - Reduza o consumo de doces e refrigerantes.
Açúcar

4 - Inclua carnes magras, ovos e leguminosas.
Proteínas

5 - Controle o tamanho dos pratos.
Porções

6 - Beba ao menos dois litros por dia.
Água

7 - Combine diferentes grupos alimentares.
Variedade

8 - Use ervas naturais em vez de sal em excesso.
Temperos

9 - Prepare refeições com antecedência.
Planejamento

10 - Coma devagar e saboreie os alimentos.
Consciência

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